Tinkami pratimai (Asanos)

Yra daugybė šiuolaikinių fizinės kultūros sistemų, skirtų kūno raumenų lavinimui, pasitelkiant įvairius pratimus. Kadangi jogoje kūnas suprantamas kaip sielos transporto priemonė jos kelyje tobulumo link, jogos pratimai yra skirti ne tik kūno treniravimui. Jie padeda mums plėsti tiek proto, tiek dvasios galias.

Jogos fiziniai pratimai vadinami asanomis, kas reiškia stabilią pozą. Taip yra todėl, kad jogos asanos (pozos) turi būti išlaikomos tam tikrą laiką. Tačiau tai nėra pasiekiama iš karto. Pradžioje mes tiesiog stengiamės padidinti kūno lankstumą.

Kūnas yra jaunas tiek, kiek jis yra lankstus. Jogos pratimuose ypač didelis dėmesys skiriamas stuburo stiprybei ir lankstumui. Nes būtent stuburas yra mūsų nervų sistemos centras. Pratimų pagalba palaikant stuburo lankstumą ir stiprumą, pagerėja apytaka ir nervai yra aprūpinami maisto medžiagomis ir deguonimi. Asanos taip pat veikia vidaus organus ir endokrininę sistemą (liaukas ir hormonus).