Joga NUGARAI

2025-04-29

Kviečiame į specializuotus jogos užsiėmimus, skirtus žmonėms:

  • kurie patiria nugaros skausmus, įtampą ar diskomfortą;
  • kuriems standartinis klasikinės jogos užsiėmimas yra per sunkus.

Ką gausite šiuose užsiėmimuose?

  •  švelnūs pratimai- raumenų tempimui ir stiprinimui;
  •  kvėpavimo technikos- nervų sistemai nuraminti;
  •  pozos skirtos giliam atsipalaidavimui.

Kursą sudaro 8 užsiėmimai. Užsiėmimo trukmė- 1val.15min.

 

KADA: nuo balandžio 29 d., II - IV-dieniais nuo 18.30 val

KAINA: 60 €

Būtina išankstinė registracija tel.: 0 698 40929 arba el. paštu: info@pranajoga.lt

 

Joga padeda esant nugaros skausmams, nes:

  1. Stiprina giliuosius raumenis- daugelis jogos pozų (asanų) aktyvina giliuosius nugaros ir pilvo raumenis, kurie išlaiko stuburą taisyklingoje padėtyje.
  2. Pagerina lankstumą- švelnūs tempimo pratimai padeda atpalaiduoti įtemptus raumenis, ypač juosmens ir pečių srityse.
  3. Gerina laikyseną- reguliarūs užsiėmimai padeda koreguoti laikyseną – netaisyklinga laikysena yra viena pagrindinių lėtinio nugaros skausmo priežasčių.
  4. Mažina įtampą ir stresą- joga apjungia judesį, kvėpavimą ir sąmoningumą. Tai padeda atsipalaiduoti, sumažinti streso hormonų kiekį ir įtampą raumenyse.
  5. Skatina kraujotaką ir gijimą- lėtas, sąmoningas judėjimas aktyvina kraujotaką, o tai padeda raumenims ir sąnariams gauti daugiau deguonies bei greičiau gyti.